coronoflora

Hoe angst er kan uitzien en wat hij voor jou kan doen.

Angst heeft verschillende verschijningsvormen.
Van niet meer buiten komen, over dubbele mondmaskers en bidons handgel dragen, tot mensen de bosjes in brullen.
Telefonisch facturen bediscussiëren, herhaaldelijk excellijsten met inkomsten en uitgaven controleren, of hardnekkig de brievenbus negeren.
Je post een vlammend betoog op social media, je zit vast in een overvloed van elkaar tegensprekende informatie, of je zit te netflixen tot een kot in de nacht.

Verschillende uitingen van angst, onder te verdelen in drie types.
Afhankelijk van je temperament, je situatie, je dag, of de combinatie van de drie, schiet je bij ‘gevaar’ in fight-, flight- of freeze-modus.
Je gaat het gevecht aan, je loopt van het gevaar weg, of je staat aan de grond genageld.
Dit is geen keuze, het is instinctief. Jouw reptielenbrein neemt het hier van je over.

Dat vind ik persoonlijk een troostende gedachte.
Een besef dat me helpt met mildheid naar mezelf te kijken wanneer ik na een dag waarin opdrachten nog maar eens verder achteruit in het jaar worden verschoven, mezelf in plaats van een afslanktheetje een Westmalle trippel inschenk.
En een besef dat me helpt mee te leven met de overwerkte winkelbediende die een klant opeens toesnauwt ‘dat ze niet alles tegelijk kunnen aanvullen, hè’ en met de klant die overstuur roept ‘dat ze nu geen verjaardagstaart kan bakken voor haar kleindochter’.

Het is wel cruciaal om de teugels van ons reptielenbrein tijdig terug te geven aan onze ratio. We willen per slot van rekening niet degenereren.
De mildheid geeft ons de ruimte om te kijken wat er scheelt, welk alarm er staat te knipperen, waar we precies bang voor zijn.
Als we weten wat er echt aan de hand is, kunnen we doen wat nodig is.

Soms is het nodig de angst er gewoon te laten zijn, zonder meer.
Niet wegdrukken, wegbrullen, in excellijstjes proppen of wegflixen, maar accepteren en rustig blijven staan.

Soms is het nodig actie te ondernemen. Stappen zetten om de bestaansreden van de angst weg te nemen.
Tijdelijk een ander inkomen zoeken, uitgaven schrappen.
Jezelf rust gunnen als je merkt dat je op het werk steeds meer snauwt, roept of wegduikt.

Volgende keer wanneer je in een fight-, flight- of freeze-reactie schiet, begroet dan minzaam je reptielenbrein.
Welke vorm je angst ook aanneemt, zie hem als een bondgenoot, een bron van informatie.
Zodat jij hem leidt, en niet andersom.

Warme groet,

Ingrid

P.S.:  Hulp nodig om het reptielenbrein te temmen? Boek een gratis wandelcoaching, ik geef er in juni 10 weg.